Axlar
Idag tränade jag axlar och rygg. jag kommer lägga upp min planering inom kort och mer detaljerade beskrivningar av övningarna jag genomförde att läggas upp.
Jag började med axelpress det här är start positionen
höj sedan vikterna så att de är vinkelräta mot din kropp och parallella med marken så här
Idag körde jag drop set så jag sänkte efter varje set och det gick snabbt. Detta var vikterna som jag tog:
Viktigt att dricka mycket!!!
Efter denna övning så fortsatte jag till lats drag, Till denna övning använde jag en maskin som hjälpmedel vikterna jag tog var:
Sist så stretchade jag axlarna och gick hem.
